یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. برای مشاوره با متخصص غدد آنلاین https://paxtonsd1l3.wizzardsblog.com/26743381/the-fact-about-رازیانه-چیست-that-no-one-is-suggesting