● หลีกเลี่ยงกาแฟ ชา น้ำอัดลม ขนมคบเคี่ยว และอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูป แท็งค์ที่เล่นเป็นงานจริงๆ มักจะซุ่มในป่า และรอจังหวะ มากกว่าที่จะออกมาวิ่งมั่วไปหมดโดยไม่จำเป็น เรียนรู้การเล่นการพนันอย่างปลอดภัย! ลองนวดตัวเอง หรือให้คนรอบข้างนวดให้ จะช่วยให้ร่างกายคุณผ่อนคลาย พยายามทดลองสิ่งใหม่ๆ บ้าง โดยหัดเล่นพวกบอร์ดเกมทั่วๆ ไป เช่น หมากรุก หรืออะไรก็ได้ที่เล่นได้สะดวก ซึ่งมันจะช่วยบริหารสม... https://franke420jry7.wikiexpression.com/user