يمكنك تناول من قرص إلى قرصين يومياً قبل النوم ولكن يفضل البدء بقرص واحد ثم زيادة الجرعة إلى قرصين. يجب تناول البروتينات والمواد المهمة لبناء الجسم والعضلات. قد يتسبب تناول مكملات الحديد بإفراط أو دون تشخيص طبي في تراكم الحديد داخل الجسم، والذي من الممكن أن يصل إلى مستويات سامة. https://travis4s85o.topbloghub.com/35084531/5-simple-techniques-for-الحبوب-الصينية