เน้นว่าอย่าปรุงเยอะ แล้วก็เหมือนเดิมนะคะ พยายามอย่าทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง น้ำเต้าหู้ เต้าฮวย ก็ควรเลือกแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ คนท้องออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกายแม่ท้อง สำหรับมันฝรั่งสามารถนำไปต้มหรือหั่นเป็นท่อนยาวแล้วนำไปอบในหม้ออบลมร้อนเพื่อทานคู่กับสเต็กได้ เนื่องจากหลายคนมักจะเลือกทานน้ำสลัดที่มีไขมันสูง เช่น น้ำสลัดครีม น้ำสลัดซีซาร์ น้ำสลัดเทาซันไอส์แลนด์ ซึ่งมักจะมีไขมันและน้ำตาลสูงท... https://devendram406sts3.vigilwiki.com/user