ต้มน้ำให้เดือด ใส่กระเทียมทุบพอบุบ ๆ ลงไป เอาเมนูอาหารง่าย ๆ สำหรับคนลดน้ำหนักมาฝากค่ะ อย่าตามใจตัวเองมากไปขณะที่ออกกำลังกาย. การที่คุณออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินมากแค่ไหนก็ได้ พยายามรักษาการควบคุมอาหาร และโภชนาการขณะที่ออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องการให้รางวัลกับตัวเองจริงๆ หรือปรารถนาอยากอาหาร ให้เลือกทานอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารและมีแคลอรี่ต่ำ เช่น ถ้าคุณอยากกินอะไรหวานๆ ให้ทานโ... https://genghisc063jkl1.fare-blog.com/profile