También necesitas tener la certeza de que ese pensamiento indeseado no demanda tomar ninguna acción, no es un problema a resolver sino simplemente una strategy molesta que se genera de una creencia irracional. Estas herramientas se fundamentan en la plan de que nuestra percepción del mundo está influenciada por patrones https://www.youtube.com/watch?v=Cs6rm3D4AcQ